Ternyata, pola makan dan cara mereka makan menjadi rahasia di balik tubuh indah yang dimiliki wanita Jepang. Berikut adalah cara membentuk tubuh indah ala wanita Jepang, seperti dilansir Healthypro.org.
1. Menikmati makanan
Warga Jepang memiliki pola makan sehat yang meliputi konsumsi makanan rendah kalori yang lezat. Selain itu, makanannya pun disajikan dengan tatanan yang indah dan sedap dipandang mata. Inilah yang membuat mereka makan dengan perlahan dan betul-betul menikmati makanan mereka. Menikmati makanan yang Anda makan dapat menekan nafsu makan.
2. Disajikan dalam porsi kecil
Di Jepang, makanan selalu disajikan dalam piring dan mangkuk kecil. Hal ini disebabkan orang bisa makan 45 persen lebih banyak dari porsi biasanya, ketika sebuah makanan disajikan dalam porsi lebih besar.
3. Sangat senang dengan sayuran
Jepang merupakan salah satu negara yang gila dengan sayuran karena hampir semua jenis makanan di Jepang mencampurkan berbagai macam sayuran. Sebanyak 4-5 jenis sayuran bahkan dapat disajikan dalam satu kali makan.
4. Lebih memilih ikan daripada daging
Orang Jepang lebih suka makan ikan daripada daging. Jenis ikan segar seperti salmon, tuna, mackerel, sarden dan herring segar adalah makanan favorit warga Jepang. Dan ini merupakan sumber utama asam lemak omega-3 yang dikenal baik untuk jantung.
5. Makanan penutup yang sehat
Hidangan penutup khas Jepang adalah beragam jenis buah yang dikupas, diiris dan diatur di atas piring cantik. Sembari menyantap buah-buahan segar, mereka biasanya menikmati secangkir teh hijau Jepang yang kaya antioksidan.
6. Suka jalan kaki atau naik sepeda
Naik sepeda dan jalan kaki merupakan bagian dari kehidupan sehari-hari di Jepang. Jadi, tak heran jika mereka kuat berjalan jauh dan berusia lebih panjang. Inilah cara sehat yang dilakukan wanita Jepang untuk mendapatkan tubuh yang indah. Mari galakkan pola hidup sehat yang baik untuk kebugaran tubuh dan dapat memperpanjang usia.
| Sumber |
